ഇളനീരിന്റെ ചില പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ
- ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ: ഇളനീരിൽ പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാനും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
- നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നു: ഇളനീർ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ഇളനീർ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഇളനീരിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഇളനീരിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ചർമ്മത്തിന് നല്ലത്: ഇളനീർ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
- ഇളനീർ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിലാണ്.
- വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും ഇളനീർ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ഇളനീർ ഫ്രഷ് ആയിരിക്കണം.
- ഇളനീരിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- പ്രമേഹ രോഗികൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഇളനീർ കുടിക്കുക.
0 Comments
Readers, please exercise caution when using information from this website. Verify facts from multiple sources and be aware that not all content online is reliable. We do not endorse false information or harmful content and reserve the right to moderate and remove inappropriate comments. Your safety matters.